کتابصوتی۵دقیقهشادیبخشاثردکترجفریبرنتلیووندیمیلستاینبهمامی‌گویدکهسکوت،تمرکزوآرامشفقطپنجدقیقهبامافاصلهدارند. اینکتابصوتیشامل 100 تمرین 5 دقیقهایاستکهبهشماکمکمیکنددرطولروزآراموهدفمندباشید.
آیاتمامروزباهیجانوسراسیمهکارمی‌کنیدوشبباناخرسندیبهرختخوابمی‌روید؟چقدروقتمی‌گذاریدتابهآرامشبرسید؟پنجدقیقهخوباست؟دکترجفریبرنتلی،استاددانشگاهدوک،دراینکتابرهنمودهاییارائهمی‌کندکهمی‌توانیددرپنجدقیقهآن‌هارابهسادگیوبهشکلمؤثرانجامدهید. باادامهاینتمرین‌هادرمی‌یابیدکهاینپنجدقیقه‌هایشادیبخشبهترینهدایاییهستند...
↧